おやすみルーティン
スコアで測らない、煽らない。ひとつずつチェックするだけの、やさしい夜の習慣アプリ「おやすみルーティン」。 満月がのぼり、星が灯る。今夜の支度を静かに整えます。
照明を落とす。スマホをオフ。
照明を落とす、スマホをオフ、カフェインを控える、マグネシウムを摂る。 今夜のチェックリストに触れるだけ。ひとつでも続けられれば連続はつづきます。
ワインドダウンを、そっと5分。
ひと項目ずつタイマーで、就寝前をゆっくり整えるワインドダウン。 就寝前の画面には広告を出さない、体験ファーストの設計です。
続けた夜を、そっと記録。
数値で測らず、続けた夜だけを静かに記録。 現在の連続・今週・4週間のカレンダーで、頑張りを煽らずに可視化します。
おはよう。ゆうべ、4つ整えた。
けさのまとめで、昨夜をやさしく振り返り。整えた項目と就寝時刻を穏やかに確認できます。